原料番茄500克制作番茄洗净，用沸水烫一下，去掉蒂和果皮，切成块，用豆浆机或食品加工机打成浆，用干净纱布包好，用手挤出番茄汁(500克番茄可出450克番茄汁)，装入容器，

　　记者在市内各大超市发现，王老吉、板蓝根等罐装、瓶装的凉茶琳琅满目，“夏桑菊”“板蓝根”等颗粒型的袋装凉茶更是名目繁多。

　　在长距离或长时间运动中，身体大量出汗，如果不及时补充适当水分，就要大量消耗体液，破坏身体的内环境平衡，进而因细胞内渗透压的严重失调而造成中枢神经活动的不可逆变化。

　　柠檬也可连皮放入两层纱布中，挤出汁，也可直接将整片的柠檬放入搅匀的果蔬汁中饮用，如果没有柠檬，可用柠檬香精2～3滴加上柠檬酸0。

　　拿380ml10%浓度的果汁为例，其原果汁的含量只有10%，即区区38ml，其他则是水和食品添加剂，其作为“果汁”的价值可想而知了。

　　自制豆浆制作过程无污染、原材料可以自己选择，做出的豆浆更让人放心根据个人喜好和保健需要可随意选材配料，花色也丰富。

　　制作:将西瓜、香瓜、鲜桃去皮去核后果肉切块，加入蜂蜜和凉开水混合共入榨汁机搅碎，过滤后加柠檬汁及冰块即可饮用。

　　功效:令肌肤嫩滑。此果汁营养极高，含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益！用具:搅拌机材料:香蕉1条；蜜桃1个；鲜奶12杯；蜂蜜1汤匙；柠檬汁适量。做法:1

　　现在来自意大利比萨大学的研究人员发现，鲜橙汁放置时间超过半小时，那么其原有营养成分和健康功效就会急剧削弱。

　　之所以要喝这些含盐饮料，南教授认为，是因为其中含有大量的钠、钾等矿物质，可以补充人们因大量出汗而带来的矿物质流失。

　　人在通常状况下，胃液的ph值在1—3之间空腹时，胃液呈现酸性，ph值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。

　　采访中，很多市民反映，冬天能否给酸奶加热，佛山市的营养专家认为，酸奶可以加热吃，但是营养价值可能有所下降。

　　功效:对改善粗糙、晒伤的皮肤均有效，并能消除雀斑。士多啤梨是水果中维他命含量最高者，被誉为「维他命C之王」，且含有枸橼酸、钙质等成分，配合营养极高的鲜奶饮用，对美容具有明

　　功效:有助消除雀斑、褐斑、暗疮、面疱等毛病，对改善晒伤、过敏的皮肤亦有效。士多啤梨含有枸橼酸，枸橼酸能使细胞功能活泼，故此常饮这果汁可保持容貌年轻。用具:榨汁机材料:士多

　　功效:美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜，因此可以预防及治疗便秘。用具:榨汁机材料:士多啤梨10粒；苹果1个；红萝卜1条；蜂蜜2汤匙；柠檬汁适量；冰块数粒。做法:1

　　洋菜粉放入锅中，加入四杯水煮溶，再加入糖使化开加入牛奶、杏仁粉调匀，稍凉后倒入模型冷却，即成杏仁豆腐。

　　拿380ml10%浓度的果汁为例，其原果汁的含量只有10%，即区区38ml，其他则是水和食品添加剂，其作为“果汁”的价值可想而知了。

　　柑橘汁柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足、口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

　　卷心菜芹菜苹果汁原料:卷心菜200克，苹果2个，芹菜1棵制作:将卷心菜、芹菜梗洗净、切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁即成功效:减肥、利胆、提神、养颜。

　　蔬菜和水果中的多种抗氧化物质，如维生素c，被认为有对抗自由基功能，在防衰老方面有重要作用，可以预防癌症、心血管疾病以及其他慢性病。